Wissenswertes & Hilfreiches
Hier finden Sie nützliche Tipps, Hinweise und Ratschläge für die kleinen Herausforderungen im Alltag, sowie interessante Artikel.
Wenn Kinder leiden
leiden auch oft die Eltern. Es ist deshalb wichtig, beide zu unterstützen und sie zu begleiten. Je früher Hilfe und Unterstützung aufgesucht wird, desto größer ist die Möglichkeit präventiv zu arbeiten. Aufsuchen einer Fachkraft (Psychologe, Psychotherapeuten, Psychiater, Pädiater) kann Unterstützung bedeuten.
Mobbing und Cymermobbing: Wenn Schule und Netz zur Last werden
Interessanter Artikel über ein aktuelles und wichtiges Thema: https://www.stol.it/artikel/chronik/mobbing-und-cybermobbing-wenn-schule-und-netz-zur-last-werden
Atemübung
Bei Stress und Hektik vergessen wir oft richtig zu atmen. Hier ist ein kleines Video mit angeleiteter Atemübung: https://www.youtube.com/watch?v=LiYyB52WhR8
Achtsamkeitsübung
Im Stress bei sich bleiben und den gegenwärtigen Augenblick im Hier-und-Jetzt leben, das zeigt diese Übung: https://www.youtube.com/watch?v=M0ZyJG4aPdg
Kognitive Ablenkung
Wenn der Stress gar zu groß wird und man sich fast darin verliert, hilft es, sich kognitiv abzulenken. Wie man das macht, sieht man in diesem Video: https://www.youtube.com/watch?v=4KCPAoqlueo